Varis Hastalıklarında Öneriler Formu

Dr. Mustafa Saygın’dan Öneriler.. 
Varis Hastalıklarına Ne gibi Önlemler alınmalı? 

  • Uzun süre hareketsiz kalmak varislerde ki basıncı arttırarak, şişkinliğin artmasına neden olur. Bu nedenle hareketsiz veya sürekli aynı pozisyonda kalmaktan (Sürekli oturmakta veya ayakta kalmaktan) kaçınılmalıdır.
  • Fazla kilolar varisleri negatif yönde etkileyeceği için kilo kontrolü sağlamak ve obeziteden kaçınmak önemlidir. Kilo kontrolü için düzenli egzersiz (yürüyüş, bisiklete binme, yüzme gibi) yapılmalıdır. Her gün 1 saat yürüyün.
  • Damarlar üzerindeki negatif etkilerinden dolayı sigaradan kaçınılmalı ve kullanılıyorsa bırakılmalıdır.
  • Çok dar giysiler dolaşımı engeller. Varisi olan kişiler dar giysilerden kaçınmalı , rahat ve vücutlarına basınç uygulamayan giysileri tercih etmelidir.
  • Varislerdeki basınç yer çekiminin etkisiyle arttığı için bacakları günde 3-4 kez 15-20 dakika kalp seviyesinin üzerine kaldırıp dinlendirmek varislerdeki göllenmeyi azaltan doğru bir uygulamadır. Yatağımızın ayak ucu kısmını da ince 2-3 yastıkla hafif yükseltin.
  • Otururken sık sık ayakları/bacakları hareket ettirmeye çalışmak da uzun süre hareketsiz kalmayı önleyen ve önerilen bir uygulamadır.
  • Seyahatlar sırasında uzun süre hareketsiz kalmak varisleri olumsuz etkileyeceği için 2 saatte bir mola vermeli ve hareket edilmelidir.
  • Lifli gıdalar tüketilmeli , ödemi önlemek için fazla tuz alınmamalı ve doymuş yağlardan kaçınılmalıdır.
  • Çok yüksek topuklu ayakkabılar dolaşımı önlediği için tercih edilmemeli, dar olmayan ortapedik ve rahat ayakkabılar ile kısa topuklu boyları tercih edilmelidir.
  • Doktorumuzun önerdiği ilaçlar düzenli olarak kullanılmalıdır.
  • Tütün ve benzeri ürünlerin kullanımı YASAKTIR.
  • Akşamları at kestanesi kremi ile bacaklara ayaktan dize doğru masaj yapın. (50 kez)
  • Varis çoraplarınızı çok sıcak dönemler hariç gündüzleri giyinin. Kaplıca ve sıcak ortamlardan uzak durun. Varisleriniz için zararlıdır. Ağırlık kaldırma ve ıkınma gerektiren hareketlerden daima kaçının.

OP. DR. MUSTAFA GÖĞÜN SAYGIN

KALP DAMAR VE CERRAHİSİ UZMANI

Bir cevap yazın

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Search

+
WhatsApp chat