Atadamar Hastalıklarında Öneriler formu.
Dr. Mustafa Saygın’dan Öneriler..
Atardamar Hastalıklarına Ne gibi Önlemler alınmalı?
- Her gün en az 1 saat yürüyü Eğer bacakta ağrı olursa 3 dakika ara verip tekrar yürüyün.
- Her gün 2 adet ceviz 2 adet fındık 2 adet badem tüketin.
- Her gün 1 büyük bardak ılık suya 2 çorba kaşığı alıç sirkesi ekleyip sabah için.
- Kan sulandırıcı ilaçlarınızı ve kolesterol haplarınızı kullanmayı ihmal etmeyiniz.
- 2 ayda bir kan kolesterol seviyelerini ölçtürün.
- Günde 1 adet balık yağı hapı kullanın.
- Günde 3 adet iri kuru soğan tüketin.
- Akşamları 2-3 bardak karabaş Otu Çayı tüketin.
- Günde bir adet Resveratrol tablet alın. (Eczanelerde)
- Mustafa Göğün Saygın’a 3 ayda bir kontrole gelin.
- Egzersiz bisikleti alıp akşamları düzenli pedal çevirme hareketini yapın. (Soğuk havalarda yürümeye çıkamadığınız günler)
- 3 Beyazdan (Un,Tuz,Şeker)’den kesinlikle uzak durun, tüketmeyin.
DR. MUSTAFA SAYGIN
Kalp Ve Damar Cerrahı